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# 88式太极拳

## 第一式 预备势

1. 两脚开立

2. 两臂平举

## 第二式 起势

1. 屈膝下按

## 第三式 揽雀尾

1. 收脚抱球

2. 弓步掤手

3. 转身抱球

4. 弓步掤手

5. 转腰举手

6. 坐腿后捋

7. 弓步前挤

8. 坐腿后引

9. 弓步前按

## 第四式 单鞭

1. 扣脚摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第五式 提手

1. 扣脚转体

2. 虚步合手

## 第六式 白鹤亮翅

1. 转身抱球

2. 虚步亮掌

## 第七式 左搂膝拗步

1. 收脚摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步搂推

## 第八式 手挥琵琶

1. 跟步落手

2. 虚步合手

## 第九式 左右搂膝拗步

1. 收脚摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步搂推

4. 坐腿摆掌

5. 上步屈收

6. 弓步搂推

7. 坐腿摆掌

8. 上步屈收

9. 弓步搂推

## 第十式 手挥琵琶

1. 跟步握拳

2. 虚步合手

## 第十一式 进步搬拦捶

1. 转体握拳

2. 上步搬拳

3. 上步拦掌

4. 弓步打捶

## 第十二式 如封似闭

1. 坐腿后引

2. 弓步前按

## 第十三式 十字手

1. 转身分手

2. 收腿抱手

## 第十四式 抱虎归山

1. 转体摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步搂推

## 第十五式 斜揽雀尾

1. 转腰举手

2. 坐腿后捋

3. 转体搭手

4. 弓步前挤

5. 坐腿后引

6. 弓步前按

## 第十六式 肘底看捶

1. 转体摆掌

2. 收脚摆掌

3. 摆步摆掌

4. 跟步落手

5. 落拳穿掌

## 第十七式 左右倒卷肱

1. 转体摆掌

2. 提脚屈收

3. 退步推掌

4. 转体摆掌

5. 提脚屈收

6. 退步推掌

7. 转体摆掌

8. 提脚屈收

9. 退步推掌

10. 转体摆掌

## 第十八式 斜飞势

1. 收脚抱球

2. 转体上步

3. 弓步分手

## 第十九式 提手

1. 跟步转掌

2. 虚步合手

## 第二十式 白鹤亮翅

1. 转体抱球

2. 虚步亮掌

## 第二十一式 左搂膝拗步

1. 落手摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步搂推

## 第二十二式 海底针

1. 跟步落手

2. 虚步插手

## 第二十三式 闪通背

1. 上步提掌

2. 弓步架推

## 第二十四式 转身撇身捶

1. 转身握拳

2. 上步撇拳

## 第二十五式 进步搬拦捶

1. 收脚收拳

2. 上步搬拳

3. 上步拦掌

4. 弓步打捶

## 第二十六式 上步揽雀尾

1. 上步抱球

2. 上步掤手

3. 转腰举手

4. 坐腿捋手

5. 转体搭手

6. 弓步前挤

7. 坐腿后引

8. 弓步前按

## 第二十七式 单鞭

1. 转体摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第二十八式 云手

1. 转体摆掌

2. 左云收脚

3. 右云开步

4. 左云收脚

5. 右云开步

6. 左云收脚

## 第二十九式 单鞭

1. 提脚勾手

2. 弓步推掌

## 第三十式 高探马

1. 跟步伸掌

2. 虚步推掌

## 第三十一式 右分脚

1. 上步抱手

2. 分脚分手

## 第三十二式 左分脚

1. 落步分手

2. 收脚抱手

3. 分脚分手

## 第三十三式 转身左蹬脚

1. 落脚合手

2. 转体抱手

3. 蹬脚分手

## 第三十四式 左右搂膝拗步

1. 落脚摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步搂推

4. 收脚摆掌

5. 上步屈收

6. 弓步搂推

## 第三十五式 进步栽捶

1. 收脚摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步栽捶

## 第三十六式 翻身白蛇吐信

1. 转体举掌

2. 收脚合手

3. 上步撇拳

4. 弓步推掌

## 第三十七式 进步搬拦捶

1. 收脚握拳

2. 上步搬拳

3. 上步拦掌

4. 弓步打捶

## 第三十八式 右蹬脚

1. 收脚抱手

2. 蹬脚扮手

## 第三十九式 左披身伏虎

1. 落步摆掌

2. 上步落手

3. 弓步架拳

## 第四十式 右披身伏虎

1. 坐腿合手

2. 上步摆掌

3. 弓步架拳

## 第四十一式 回身右蹬脚

1. 转体分手

2. 收脚合抱

3. 蹬脚分手

## 第四十二式 双峰贯耳

1. 收脚落手

2. 转身上步

3. 弓步贯打

## 第四十三式 左蹬脚

1. 坐腿分手

2. 收脚抱手

3. 蹬脚分手

## 第四十四式 转身右蹬脚

1. 转身落步

2. 提脚抱手

3. 蹬脚分手

## 第四十五式 进步搬拦捶

1. 落脚握拳

2. 上步搬拳

3. 上步拦掌

4. 弓步打捶

## 第四十六式 如封似闭

1. 坐腿后引

2. 弓步前按

## 第四十七式 十字手

1. 转体分手

2. 收脚抱手

## 第四十八式 抱虎归山

1. 转体摆掌

2. 上步屈收

3. 弓步搂推

## 第四十九式 斜揽雀尾

1. 转腰举手

2. 坐腿捋手

3. 转身搭手

4. 弓步前挤

5. 坐腿后引

6. 弓步前按

## 第五十式 横单鞭

1. 转体摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第五十一式 左右野马分鬃

1. 收脚抱手

2. 转身上步

3. 弓步分手

4. 收脚抱球

5. 转身上步

6. 弓步分手

7. 收脚抱球

8. 弓步分手

## 第五十二式 进步揽雀尾

1. 撇脚转身

2. 收脚抱球

3. 转身上步

4. 弓步掤手

5. 撇脚转身

6. 收脚抱球

7. 转身上步

8. 弓步掤手

9. 转腰举手

10. 坐腿捋手

11. 转体搭手

12. 弓步前挤

13. 坐腿后引

14. 弓步前按

## 第五十三式 单鞭

1. 转身摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第五十四式 左右穿梭（四斜角）

1. 转体抱球

2. 转身上步

3. 弓步架推

4. 收脚抱球

5. 转身上步

6. 弓步架堆

7. 收脚抱球

8. 转身上步

9. 弓步架推

10. 收脚抱球

11. 转身上步

12. 弓步架推

## 第五十五式 进步揽雀尾

1. 收脚抱球

2. 转身上步

3. 弓步掤手

4. 收脚抱球

5. 转身上步

6. 弓步掤手

7. 转腰举手

8. 坐腿捋手

9. 转身搭手

10. 弓步前挤

11. 坐腿后引

12. 弓步前按

## 第五十六式 单鞭

1. 转体摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第五十七式 云手

1. 转身摆掌

2. 收脚左云

3. 开步右云

4. 收脚左云

5. 开步右云

6. 收脚左云

## 第五十八式 单鞭

1. 转体摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第五十九式 下势

1. 转体摆掌

2. 下势穿掌

## 第六十式 左右金鸡独立

1. 独立挑掌

2. 右独立挑掌

## 第六十一式 左右倒卷肱

1. 落脚摆掌

2. 退步屈收

3. 虚步推掌

4. 转身摆掌

5. 退步屈收

6. 虚步推掌

7. 转身摆掌

8. 退步屈收

9. 虚步推掌

## 第六十二式 斜飞式

1. 转体摆掌

2. 收脚抱球

3. 转身上步

4. 弓步分手

## 第六十三式 提手

1. 跟步搭手

2. 虚步合手

## 第六十四式 白鹤亮翅

1. 转身抱球

2. 虚步亮掌

## 第六十五式 左搂膝拗步

1. 转身摆掌

2. 收脚摆掌

3. 上步屈收

4. 弓步推手

## 第六十六式 海底针

1. 跟步摆掌

2. 虚步插掌

## 第六十七式 闪通背

1. 活步合手

2. 弓步架推

## 第六十八式 转身撇身捶

1. 收脚握拳

2. 弓步撇拳

## 第六十九式 进步搬拦捶

1. 收脚握拳

2. 上步搬拳

3. 上步提拳

4. 弓步打捶

## 第七十式 上步揽雀尾

1. 收脚抱球

2. 转身上步

3. 弓步掤手

4. 转身举手

5. 坐腿捋手

6. 转身搭手

7. 弓步前挤

8. 坐腿后引

9. 弓步前按

## 第七十一式 单鞭

1. 转身摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推手

## 第七十二式 云手

1. 转身摆掌

2. 左云收脚

3. 右云开步

4. 左云收脚

5. 右云开步

6. 左云收脚

7. 右云开步

## 第七十三式 单鞭

1. 转身摆掌

2. 提脚勾手

3. 弓步推掌

## 第七十四式 高探马

1. 跟步举掌

2. 虚步推手

## 第七十五式 左穿掌

1. 弓步穿掌

## 第七十六式 转身十字蹬脚

1. 转身抱手

2. 蹬脚分手

## 第七十七式 搂膝打捶

1. 落脚落手

2. 上步收拳

3. 弓步打捶

## 第七十八式 上步揽雀尾

1. 收脚抱球

2. 转身上步

3. 弓步掤手

4. 转身举手

5. 坐腿捋手

6. 转身搭手

7. 弓步前挤

8. 坐腿后引

9. 弓步前按

## 第七十九式 单鞭

1. 转身摆掌

2. 收脚勾手

3. 弓步推掌

## 第八十式 下势

1. 转身摆掌

2. 下势穿掌

## 第八十一式 上步七星

1. 虚步架拳

## 第八十二式 退步跨虎

1. 退步亮掌

## 第八十三式 转身摆莲脚

1. 转身摆掌

2. 上步穿掌

3. 转身摆掌

4. 摆莲拍脚

## 第八十四式 弯弓射虎

1. 上步摆掌

2. 弓步打捶

## 第八十五式 进步搬拦捶

1. 收脚握拳

2. 上步搬捶

3. 上步拦掌

4. 弓步打捶

## 第八十六式 如封似闭

1. 坐腿后引

2. 弓步前按

## 第八十七式 十字手

1. 转体分手

2. 收脚抱手

## 第八十八式 收势还原

1. 两手下落

2. 收脚并步